先日、睡眠戦略という本を読みました
正式名称は
「一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる『7つの眠り方』」
https://amzn.asia/d/ajawCD4
睡眠系の本は、何冊も読んでるのですが、
色々な睡眠法を指南する本は始めてですね
睡眠の仕方を
戦略1 超絶回復力で猪突猛進 ザッカーバーグの「短眠戦略」
戦略2 幸福とアイデアにあふれる エリザベス女王の「快眠戦略」
戦略3 超一流へぐんぐん成長 大谷翔平の「長眠戦略」
戦略4 深夜に無敵の時間を作る 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
戦略5 細切れでも頭すっきり クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
戦略6 自分の時間を生きる マドンナの「フレックス睡眠戦略」
戦略7 みんなで眠って、いいチーム ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」
と７つに分けて紹介していました
似たような感じの戦略もありますが
戦略４の「二分割睡眠戦略」は、目からウロコでした
早く寝て、０時から３時に活動して、また寝るというもの
えっ、ちょっと待って、
最近夜中に目が覚める自分にぴったりじゃない？
実は、この睡眠法に取り組み始めて２週間になります
この夜中の作業、自分にはかなりいいです。
集中できます！
このブログも、深夜に書いています笑
お酒を飲みに行った日は、流石に起きれないし、起きるつもりも無いのですが
それ以外の日では、続いていますね(#^.^#)
最初は、２回目に寝るのに苦労したのですが、
ここ数日はストンっと眠れるようになりました！
まー、でも睡眠不足が続くと認知症などになるリスクも高いので
無理しないように続ける予定です
週に１回は、長めに寝て睡眠負債を解消するようにしようと考えています
それでは、皆さん良い睡眠を
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